Hints og tips
RSS-
Læs nuGravel cycling is all about the thrill of the ride, the freedom of the open road, and the challenge of navigating varied terrain. Whether you’re new to gravel or looking to sharpen your skills, these tips from Tom at Veloforte will help you take your gravel riding game to the next level. -
Nutrition for Ultra Runners: Training vs. Racing
Nutrition is a crucial component for both training and racing ultramarathons. However, how you fuel during training is not necessarily how you should fuel during a race. Here’s how to tailor your fueling strategy to maximize your performance in both scenarios. Fuel, Intensity, and Duration During endurance events likeLæs nu -
Hydration 101: Sådan forbliver du hydreret under lange løbeture
Læs nuHvor meget skal man drikke før, under og efter løb
Hvor meget skal man drikke
Hvor meget du skal drikke afhænger af, hvor længe du løber, og hvor meget du sveder, men her er nogle gode grundlæggende retningslinjer for en løbetur, der varer 45 minutter eller længere:
-
Vind morgenen, vind dagen: vigtigheden af morgenmad for atleter og alle andre
Læs nuVi kender alle ordsproget: "Vind morgenen, vind dagen!" Når det kommer til ernæring og brændstof, kunne dette ikke være mere præcist. Morgenmad bliver ofte det første fokus for enhver ernæringsændring, fordi det er det måltid med mest plads til forbedringer og timing tweaks baseret på ernæring og træningsmål. Sådan kan du vinde til morgenmaden og lægge grundlaget for både dit træningsprogram og hverdagen. -
Sådan sparker du som en 1500m verdensmester til dit næste 5 eller 10k løb
Læs nuVil du forbedre din hastighed og sprintafslutning i et 5 eller 10k løb? -
Sådan forbereder en olympisk landevejscyklist sig til Paris Heat
Læs nuSådan forbereder en olympisk landevejscyklist sig til Paris Heat
Storbritanniens bedste kvindelige landevejscyklister gør klar til det udfordrende 158 km landevejsløb i Paris næste måned. Det er ikke kun konkurrenceområdet, de skal tackle; varmen forventes at blive rekordstor.
-
Elevate Your Game: The Secret Behind Sports Performance Bars
Læs nuI en verden af sport og fitness kan den rigtige ernæring være nøglen til at låse op for toppræstationer. Indtast sportspræstationsbarer, de kompakte, men kraftfulde snacks, der har revolutioneret den måde, atleter giver energi til deres kroppe på. Fra at...
-
Ultimativ guide til, hvordan du vælger Marathon-træningsgeler
Læs nuAt begive sig ud på en maratonrejse kræver mere end blot fysisk træning; det kræver en strategisk tilgang til at give energi til din krop effektivt. Marathon træningsgeler spiller en afgørende rolle i at give dine muskler den nødvendige energi...
-
Mestring af din udholdenhedsløbsernæring: Vejen til maksimal præstation
Læs nuBegynd på en rejse for at optimere din præstation med det rigtige brændstof, mens du dykker ned i en verden af udholdenhedsløbsernæring. Fra maraton til triatlon kan det at give din krop tilstrækkelig næring, gøre hele forskellen for at nå...
