Optimale Regeneration freischalten: Die Kraft von PILLAR Triple Magnesium für Ausdauersportler
In der Welt der Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen und Triathlon ist die Regeneration ebenso entscheidend wie das Training. Hier kommt PILLAR Triple Magnesium ins Spiel – ein echter Game-Changer in der Sporternährung. Aber was macht es so besonders? Lassen Sie uns tiefer eintauchen.
Das Magnesium-Spektrum verstehen
Wussten Sie, dass es 11 verschiedene Formen von Magnesiumgibt? Jede Variante bietet einzigartige Vorteile und erfüllt verschiedene Körperfunktionen. Für Ausdauersportler ist die Einnahme von Magnesium nichts Neues. Die Herausforderung besteht jedoch darin, die richtige Form auszuwählen, um spezifische Bedürfnisse wie Muskelregeneration, Krampfprävention, Unterstützung des Nervensystems und Verbesserung des Schlafs zu adressieren.
Warum PILLAR Triple Magnesium eine Klasse für sich ist
PILLARs Triple Magnesium ist nicht nur ein weiteres Supplement im Regal. Es wurde sorgfältig entwickelt, um tiefen Schlafzu unterstützen und somit eine überlegene muskuläre Regeneration zu fördern. Es nutzt die neuesten HRV (Herzfrequenzvariabilität) Forschungen von Dr.Dan Plews, dieses Supplement konzentriert sich darauf, die potenteste Form von Magnesium bereitzustellen, die für Schlaf und Erholung vorteilhaft ist: Magnesiumglycinat.
Entschlüsselung von Magnesiumglycinat
Was genau ist also Magnesiumglycinat? Es ist eine hochabsorbierbare Form von Magnesium, die an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Diese Kombination gewährleistet nicht nur eine effiziente Absorption, sondern wirkt auch synergistisch mit Neurotransmittern wie GABA, die für die Beruhigung des Nervensystems unerlässlich sind.
Die Verbindung zum Schlaf
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Verbesserte Absorption: Die Bindung zwischen Magnesium und Glycin schafft eine stabile Verbindung, die mühelos die Darmwand durchquert und eine maximale Nährstoffaufnahme gewährleistet.
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Beruhigung des Nervensystems: Glycin wirkt als hemmender Neurotransmitter und reduziert die Gehirnexcitation. Diese beruhigende Wirkung erleichtert das Einschlafen und sorgt für einen reibungslosen Übergang durch verschiedene Schlafphasen, die für die tiefgreifende Muskelregeneration entscheidend sind.
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Regulierung der Körpertemperatur: Glycin fördert die Vasodilatation, die Erweiterung der Blutgefäße, was hilft, die Körperkerntemperatur zu senken – ein wichtiges Signal für das Gehirn, dass es Zeit zum Schlafen ist. Dieser Prozess initiiert nicht nur den Schlaf, sondern sorgt auch dafür, dass er tief und erholsam ist.
Der erhöhte Magnesiumbedarf von Ausdauersportlern
Ausdaueraktivitäten wie Marathonlaufen, Langstreckenradfahren und Triathlons verstärken den Magnesiumverlust des Körpers durch Schwitzen, Urinieren und Lipolyse. Solche rigorosen körperlichen Anstrengungen bedeuten, dass Sportler im Vergleich zu sitzenden Personen einen höheren Magnesiumbedarf haben. Das Erkennen und Ansprechen dieses erhöhten Bedarfs ist entscheidend für optimale Leistung und Regeneration.
Timing ist alles: Wann man Triple Magnesium einnehmen sollte
Um die vollen Vorteile von Magnesiumglycinat zur Verbesserung des Schlafs zu nutzen, empfiehlt Dr. Plews, eine Portion (entweder 1 x 5g Messlöffel oder zwei Tabletten) mit 250ml Flüssigkeit 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen. Diese Zeitplanung stellt sicher, dass der Körper das Supplement effektiv aufnimmt, was den Weg für erholsamen Schlaf und beschleunigte Erholung ebnet.