Kraften av Vitamin D för vardagliga idrottare!

Våra kroppar är beroende av Vitamin D för benhälsa, muskel funktion och immunstöd, vilket gör det till ett måste för varje aktiv atlet.

Men det finns en utmaning som vi alla står inför: att få i oss tillräckligt med Vitamin D, särskilt när solskydd och kläder begränsar dess absorption. Även proffscyklister som tränar i soliga södra Europa kan uppleva brister, särskilt under vintermånaderna.

Det är här kosttillskott kommer in! Elit proffscyklister kompletterar ofta med 2000-4000IE av Vitamin D på vintern och 1000-2000IE på sommaren.

Men här är den spännande delen – Vitamin D är inte bara en hälsoförstärkare; det är också en prestationshöjare! Studier börjar visa att en liten ökning av Vitamin D-nivåerna kan leda till betydande förbättringar i dina löptider, samtidigt som det påverkar testosteronnivåerna för ökad styrka.