Entdecken Sie den Nervenkitzel des Fartlek-Trainings: Schwedens Revolution im Ausdauersport
Der Begriff "Fartlek" ist ein schwedisches Wort, das "Geschwindigkeitsspiel" bedeutet, und das fasst das Wesen dieses Trainingsansatzes zusammen. Es geht darum, schnelle Sprints mit Phasen langsamen Laufens oder Erholung zu kombinieren, um ein Training zu schaffen, das sowohl vorteilhaft als auch angenehm ist. Das Ziel ist es, sowohl die Geschwindigkeit als auch die Ausdauer zu verbessern, und zwar mit einer Methode, die ebenso flexibel wie effektiv ist.
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