Power of Vitamin D för vardagsidrottare!

Våra kroppar är beroende av vitamin D för benhälsa, muskelfunktion och immunstöd, vilket gör det till ett måste för alla aktiva idrottare.

Men det finns en utmaning vi alla står inför: att få i oss tillräckligt med D-vitamin, särskilt när solskyddsmedel och kläder begränsar dess absorption. Även proffscyklister som tränar i soliga södra Europa kan uppleva brister, särskilt under vintermånaderna.

Det är där kosttillskott kommer in! Elitproffscyklister kompletterar ofta med 2000-4000 IE vitamin D på vintern och 1000-2000 IE på sommaren.

Men här är den spännande delen – D-vitamin är inte bara en hälsoförstärkare; det är en prestandahöjare också! Studier börjar visa att en liten ökning av vitamin D-nivåer kan leda till betydande förbättringar av dina löptider, samtidigt som det påverkar testosteronnivåerna för ökad styrka.