Komplet planteprotein

Kun protein fra dyr er komplet?

Det er en almindelig misforståelse, at kun animalsk protein er komplet. Selvom det er rigtigt, at animalske proteinkilder indeholder alle de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for at reparere og opbygge muskelceller, der er beskadiget gennem træning, er der også komplette plantebaserede proteinkilder.

En vej at skabe et komplet planteprotein er ved at kombinere forskellige proteinkilder, såsom brune ris, bønner, nødder og linser. Dette giver de nødvendige aminosyrer og giver en atletvenlig restitutionsmulighed efter træning.

Det er vigtigt at bemærke, at essentielle aminosyrer, såsom BCAA'er, fremmer muskelreparation, reducerer inflammation og understøtter immunfunktionen efter langdistancetræning, som også kan findes i komplette planteproteinkilder.

Inkorporering af komplet planteprotein i din træningsrestitutionsrutine kan gavne din krop og planeten. Så hvorfor ikke prøve det som en restitutionsløsning umiddelbart efter træning? Din krop og miljøet vil takke dig.