Fuldkorn Planteprotein

Kun protein fra dyr er komplet?

Det er en almindelig misforståelse, at kun dyreprotein er komplet. Selvom det er sandt, at dyreproteinkilder indeholder alle de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for at reparere og opbygge muskelceller, der er blevet beskadiget gennem træning, findes der også komplette plantebaserede proteinkilder.

En måde at skabe et komplet planteprotein på er ved at kombinere forskellige proteinkilder, såsom brune ris, bønner, nødder og linser. Dette giver de nødvendige aminosyrer og udgør en atletvenlig mulighed for restitution efter træning.

Det er vigtigt at bemærke, at essentielle aminosyrer, såsom BCAA'er, fremmer muskelreparation, reducerer inflammation og understøtter immunfunktionen efter langdistancetræning, hvilket også kan findes i komplette planteproteinkilder.

At inkorporere komplet planteprotein i din træningsrestaurationsrutine kan gavne din krop og planeten.Så hvorfor ikke prøve det som en øjeblikkelig genopretningsløsning efter træning? Din krop og miljøet vil takke dig.