Für Ausdauersportler ist die Optimierung von Leistung und Erholung der Schlüssel zum Erreichen neuer Höchstleistungen. Koffein, ein wirksames und vielfach untersuchtes ergogenes Hilfsmittel, bietet in beiden Bereichen erhebliche Vorteile. In diesem Blog befassen wir uns damit, wie Koffein die Regeneration...
Beim Training für einen Marathon geht es nicht nur darum, Kilometer zu sammeln – es geht auch darum, die Kunst der Ernährung zu beherrschen.
Dieser umfassende Leitfaden des Sporternährungsexperten Asker Jeukendrup vermittelt Ihnen das nötige Wissen, um Ihren Ernährungsplan vor, während und nach Ihrem Marathon zu perfektionieren und sicherzustellen, dass Sie am Esstisch genauso vorbereitet sind wie auf der Strecke .
Ein grundlegender Leitfaden zu Ernährung und Flüssigkeitszufuhr für die Indoor-Cycling-Leistung.
Das Erreichen Ihrer Ausdauerziele kann eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Einstellung, dem richtigen Training und der richtigen Ernährung ist es möglich, Erfolg zu haben. Während sich viele Menschen ausschließlich auf das Ergebnis konzentrieren, ist es wichtig, die harte...
