Vollständiges Pflanzenprotein

Nur tierisches Protein ist vollständig?

Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass nur tierisches Protein vollständig ist. Während es stimmt, dass tierische Proteinquellen alle essentiellen Aminosäuren enthalten, die benötigt werden, um Muskelzellen, die durch Bewegung beschädigt wurden, zu reparieren und aufzubauen, gibt es auch vollständige pflanzliche Proteinquellen.

Eine Möglichkeit, ein vollständiges pflanzliches Protein zu erzeugen, besteht darin, verschiedene Proteinquellen zu kombinieren, wie z.B. braunen Reis, Bohnen, Nüsse und Linsen. Dies liefert die notwendigen Aminosäuren und stellt eine sportlerfreundliche Option zur Erholung nach dem Training dar.

Es ist wichtig zu beachten, dass essentielle Aminosäuren, wie BCAAs, die Muskelreparatur fördern, Entzündungen reduzieren und die Immunfunktion nach Ausdauersport unterstützen, die ebenfalls in vollständigen pflanzlichen Proteinquellen zu finden sind.

Die Integration von vollständigem pflanzlichem Protein in Ihre Trainingsroutine zur Erholung kann Ihrem Körper und dem Planeten zugutekommen.Warum also nicht als sofortige Erholungsmaßnahme nach dem Training ausprobieren? Ihr Körper und die Umwelt werden es Ihnen danken.