Tutustu Fartlek Trainingin jännitykseen: Ruotsin kestävyysurheilun vallankumoukseen
Termi "Fartlek" on ruotsinkielinen sana, joka tarkoittaa "nopeusleikkiä", ja se kiteyttää tämän harjoittelutavan olemuksen. Kyse on siitä, että nopeita sprinttejä yhdistetään hitaamman juoksun tai palautumisen jaksoihin ja luodaan harjoitus, joka on yhtä hyödyllinen kuin nautinnollinen. Tavoitteena on parantaa sekä nopeutta että kestävyyttä käyttämällä menetelmää, joka on yhtä joustava kuin tehokaskin.
Read now