Oikean nesteytyksen valitseminen on ratkaisevan tärkeää optimaalisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi, erityisesti intensiivisten kestävyysharjoitteiden, kuten juoksun, pyöräilyn ja triathlonin, aikana. Hypotoniset juomasekoitukset ovat erinomainen valinta useista syistä. 1. Nopeampi imeytyminen Hypotonisissa juomissa on alhaisempi hiilihydraattien ja elektrolyyttien pitoisuus kuin veressä, mikä mahdollistaa...
Maratoniin valmistautuminen on muutakin kuin fyysistä harjoittelua. se sisältää kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka sisältää huolellisen ravitsemussuunnittelun. Laajassa oppaassamme tarjoamme oivalluksia ja strategioita polttoaineen ja nesteytyksen optimoimiseksi ja varmistamme, että olet täysin valmistautunut paitsi osallistumaan myös menestymään. Energialähteesi ymmärtäminen Kehosi käyttää maratonin...
Valmistaudutpa maratoniin tai nopealle lenkkeilylle, kehosi polttoaineen saannin ymmärtäminen on avainasemassa suorituskyvyn maksimoinnissa. Uusimmassa Shopify-blogissamme perehdymme juoksijoiden optimaalisiin ravitsemusstrategioihin ja annamme vinkkejä kaikenlaiseen juoksuun. Ruokinta lyhyille lenkeille (jopa 60 minuuttia) Lyhyt matkat eivät yleensä vaadi ylimääräistä polttoainetta, jos olet syönyt...
