Tips och råd

Den tidiga säsongen är den perfekta tiden att fokusera på att bygga styrka och uthållighet genom träning med låg kadens och hög effekt.

Borta är de dagar då idrottare enbart fokuserade på att nå sin toppform för ett stort evenemang varje år. Med förlängda säsonger och ett växande antal tävlingar på kalendern uppstår frågan: Är det fortfarande den smartaste strategin att sikta på...

För uthållighetsidrottare är en välstrukturerad träningsplan nyckeln till att maximera prestationen. Träning i progressiva faser säkerställer inte bara en stadig förbättring utan minskar också risken för skador och utbrändhet. Här är en översikt över de 5 nyckelfaserna som hjälper dig...

Dubbelpass är inte bara för elitlöpare och cyklister – de är ett kraftfullt verktyg för alla som vill maximera sina träningsvinster. Oavsett om du siktar på att öka distansen, förbättra återhämtningen eller hantera din träningsbelastning runt ett hektiskt liv, kan löpning eller cykling två gånger om dagen ta din uthållighet till nästa nivå.

Upptäck hur kall träning förbättrar uthållighet genom att öka mitokondriernas tillväxt, fettmetabolismen och motståndskraften för löpare, cyklister, triathleter och skidåkare.

I en hektisk värld av stress handlar framgång inte bara om att träna din kropp—det handlar om att stärka ditt sinne. Oavsett om du är en löpare som tar dig an maraton, en cyklist som jagar KOMs, eller bara letar efter...

Dröm stort. Utmana dina gränser. Omfamna obehaget och lås upp den otroliga kraften i ditt sinne och din kropp. För uthållighetsidrottare är dessa ideal mer än bara ambitioner—de är grunden för att ta sig an världens mest ikoniska uthållighetsevenemang. Oavsett...

De säger: "För att gå snabbt, gå ensam. För att gå långt, gå tillsammans." För varje äventyrare, atlet eller drömmare som har vågat tänja på sina gränser, ekar denna sanning starkare för varje steg, tramp eller simtag. Medan individuell beslutsamhet...