Train Your Gut Like You Train Your Legs – How to Absorb More Carbs Without GI Distress
Learn how to train your gut to absorb up to 120g carbs/hour using Dr. Asker Jeukendrup’s research. Boost endurance, reduce GI distress, and fuel your goals.
Tips og Tricks
RSS
-
Sandheden om FTP: Fokus på kraft, konsistens og afbalanceret træning for optimal cykelpræstation
Læs nuFunktionsgrænseeffekt, eller FTP, er blevet en guldstandard for cyklister, der ønsker at måle og forbedre deres udholdenhed og præstation. Det er en enkel måling, der viser den maksimale effekt, du kan opretholde i 60 minutter, hvilket giver et værdifuldt øjebliksbillede af din aerobe fitness. Dog er FTP kun én del af puslespillet. -
Hill Loop Workouts: Opbygning af styrke og udholdenhed for cyklister, løbere og triatleter
Læs nuFor udholdenhedsatleter som cyklister, løbere og triatleter er det essentielt at opbygge en stærk aerob base og udvikle kraft for at præstere på sit højeste. -
Forbedr din cykelpræstation med over-unders
Læs nuNår det kommer til cykeltræning, er det afgørende at finde den rette træning for at opbygge styrke, udholdenhed og mental hårdhed. Over-unders er en af de bedste træningsmetoder til at hæve dit cykelniveau. Uanset om du forbereder dig til et løb, sigter mod at presse dine grænser på din weekendtur, eller forbedrer din fitness, er over-unders designet til at gøre dig stærkere og hurtigere. -
12 tips til effektiv brug af energigeler under din træning eller konkurrence
Energigeler kan være en game-changer for atleter, der ønsker at forbedre deres præstation under træning og konkurrencer. I denne guide vil vi udforske praktiske tips til at hjælpe dig med at bruge energigeler effektivt, så du opretholder dit energiniveau og forbedrer din udholdenhed.Læs nu -
10 Energiserende Morgenmadsideer til Utholdende Atleter: Giv Din Dag det Rette Brændstof
For løbere, cyklister og triatleter er morgenmad mere end bare et måltid - det er brændstoffet, der driver dig gennem dagen. En velafbalanceret, næringsrig morgenmad kan sætte tempoet for toppræstation, og give din krop den energi og de næringsstoffer, den har brug for til at komme sig, reparere og trives.Læs nu -
Byg din udholdenhedstræningsplan med Neversecond: Sæt mål, træn smart, og brændstof til toppræstation.
Læs nuEr du klar til at presse dine grænser og nå dine udholdenhedsmål? Uanset om du træner til et marathon, triathlon, eller blot ønsker at forbedre din fitness, kan en velstruktureret træningsplan drevet af den rette ernæring gøre en stor forskel....
-
Hvordan man strukturerer sin træningsernæringsplan: Balancering af rigtig mad og sportsernæring
Læs nuUanset om det er en tidlig morgen træning, en lang tur eller en dobbelt træningsdag, vil det at give din krop den rette næring hjælpe dig med at få det maksimale ud af din træning, samtidig med at energiniveauerne forbliver stabile.
Her er en simpel guide til at strukturere din træningsernæringsplan, der blander naturlige fødevarer med præstationsfremmende produkter fra betroede mærker som Veloforte, Neversecondog Pillar Performance.
-
Cykeltræning for løbere til at opbygge styrke, hastighed og udholdenhed
Læs nuCykling er en ikke-belastende træningsform, hvilket gør det perfekt for løbere, der ønsker at krydstræne, mens de giver deres led en pause. Som udholdenhedsatlet, uanset om du er til løb eller triathlon, giver cykling dig mulighed for at træne med mindre risiko for skader. -
Hvordan træner man til en negativ split
Læs nuHvis du går ind til løb uden en plan, så tag vores råd - lad være! Gem denne træning og begynd at øve negativ split-teknikken til dit næste arrangement. Fordelene er det værd.
