Täydellinen kasviproteiini

Vain eläinproteiini on täydellistä?

Yleinen väärinkäsitys, että vain eläinproteiini on täydellistä. Vaikka on totta, että eläinproteiinilähteet sisältävät kaikki välttämättömät aminohapot, joita tarvitaan harjoituksen vaurioituneiden lihassolujen korjaamiseen ja rakentamiseen, on olemassa myös täydellisiä kasvipohjaisia ​​proteiinilähteitä.

Yksi ​​tapa Täydellisen kasviproteiinin luominen on yhdistämällä erilaisia ​​proteiinilähteitä, kuten ruskeaa riisiä, papuja, pähkinöitä ja linssejä. Tämä tarjoaa tarvittavat aminohapot ja mahdollistaa urheilijaystävällisen harjoituksen jälkeisen palautumisvaihtoehdon.

On tärkeää huomata, että välttämättömät aminohapot, kuten BCAA:t, edistävät lihasten paranemista, vähentävät tulehdusta ja tukevat immuunijärjestelmää. pitkän matkan harjoituksen jälkeen, joka löytyy myös täydellisistä kasviproteiinilähteistä.

Täyden kasviproteiinin sisällyttäminen harjoituspalautusrutiiniin voi hyödyttää kehoasi ja planeettaa. Joten miksi et kokeilisi sitä välittömänä harjoituksen jälkeisenä palautumisratkaisuna? Kehosi ja ympäristösi kiittävät sinua.