Urheiluravitsemuksen perusteet
RSS-
Read nowAs Neversecond’s Jim Walmsley prepares to defend his 2023 UTMB title, we’re inspired to introduce you to the ultimate bucket-list challenge—an ultra marathon. This journey isn’t just about crossing the finish line; it’s about pushing your limits, discovering new strengths, and embracing the adventure that lies beyond the standard marathon distance. -
Why Some Athletes Fail at UTMB: It’s Not What You Think!
Read nowEvery year, hundreds of athletes set out with hopes of conquering this iconic course, yet many fail to reach their goals. -
The Essential Benefits of Integrating Energy Bars into Your Training Regimen
Enhance your workout routine with the power-packed goodness of energy bars. Whether you’re a fitness enthusiast, an athlete, or someone looking to boost their energy levels during exercise, incorporating energy bars into your training regimen can provide a convenient and effective solution.Read now -
Lisää harjoitteluasi terveellisempään päivittäiseen ruokailuun ja palautumiseen
Read nowKestävyysurheilun ja aktiivisten elämäntapojen maailmassa oikea ravitsemus on ensiarvoisen tärkeää. Olitpa juoksija, pyöräilijä, triathlonisti tai ultra-trail-harrastaja, harjoituksen oikea lisääminen voi vaikuttaa merkittävästi suorituskykyyn, mutta myös yleiseen terveyteen ja palautumiseen. [Your Store Name] on erikoistunut tarjoamaan huippuluokan urheiluravintotuotteita, jotka on räätälöity auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja ylläpitämään terveellisempää päivittäistä ruokailu- ja palautumismallia. -
Hallitse kilpailupäivän aamiainen: tärkeitä ravitsemusvinkkejä
Read nowKestävyysurheilijoille suorituskyvyn kannalta on tärkeää tietää, mitä syödä kilpailuaamuna. Tässä on suoraviivainen opas, joka auttaa sinua syöttämään polttoainetta oikein ja välttämään yleisiä virheitä, mikä varmistaa, että aloitat kilpailun optimaalisella energialla ja minimaalisella ruoansulatusvaivolla: Tärkeitä kilpailua edeltäviä aamiaisvinkkejä: Ajoitus on kaikki...
-
Triathlonin neljännen lajin hallitseminen: ravitsemus
Read nowTervetuloa Essential Ironman -ravintooppaasi pariin Kokeneille Ironman-kilpailijoille ravitsemus ei ole vain ateriasuunnitelma – se on triathlonin neljäs laji. Tämä opas kattaa kaiken hiilihydraattien lataamisesta nesteytyksen ylläpitämiseen, mikä auttaa sinua navigoimaan koko Ironman-matkasi prosessin läpi. Polttoaineesi ymmärtäminen: hiilihydraatit ja rasvat Hiilihydraatit...
-
Kilpailupäivän polttoaineen valmistelu
Read nowKun valmistaudut tulevaan kilpailuun, muista, että ravitsemusstrategiasi on yhtä tärkeä kuin fyysinen harjoittelusi. Auttaaksemme sinua minimoimaan maha-suolikanavan (GI) epämukavuutta ja maksimoimaan suorituskyvyn, olemme koonneet tärkeitä ravitsemusvinkkejä kilpailua edeltävään valmistautumiseen. Kilpailua edeltävät ruokavaliomuutokset Rajoita kuitupitoisia ruokia: Vähennä kuitupitoisten ruokien käyttöä pari...
-
Harjoittele sisuasi suorituskykyä varten
Read nowKuten harjoittelet kehoasi maratonia varten, on yhtä tärkeää kouluttaa ruoansulatusjärjestelmääsi ruokien, juomien ja ravitsemuskäytäntöjen suhteen, joihin aiot luottaa. Vaikka oikea ravitsemus voi parantaa merkittävästi maratonin suorituskykyä, on elintärkeää ottaa nämä elementit käyttöön asteittain mahdollisten ongelmien välttämiseksi. Jotkut juoksijat kokevat ruoansulatuskanavan...
-
Hiilihydraattikuormitus kestävyysurheilijoille
Read nowHiilihydraattikuormitus, kestävyysurheilijoiden ajan testattu strategia, on ollut maratoniin valmistautumisen kulmakivi 1970-luvulta lähtien. Vaikka erilaisia menetelmiä on olemassa, lähestymistapa on suhteellisen yksinkertainen: lisää hiilihydraattien saantia kilpailua edeltävinä päivinä glykogeenivarastojen maksimoimiseksi. Tämä opas hahmottelee tehokkaan hiilihydraattilatausprotokollan, joka varmistaa, että olet hyvin valmistautunut...
