Forskere udfordrer den konventionelle visdom om, at kreatin kun er gavnligt for styrke- og kraftatleter. I en nylig gennemgang foreslår forskere, at udholdenhedsatleter måske vil se nærmere på at inkorporere kreatin i deres træningsprogram. Nøglepunkter: Ud over styrke og kraft:...
Som en udholdenhedsatlet, der stræber efter toppræstationer, er udforskning af kosttilskud en integreret del af din rejse. Kreatinmonohydrat, ofte forbundet med bodybuildere og styrkeentusiaster, vinder nu anerkendelse blandt udholdenhedsatleter. Vi dykker ned i fordele, ulemper og kritiske overvejelser for at...
Det er afgørende at sætte skub i din præstation, uanset din sport. Alligevel kan det i det store hav af information om sportsernæring være udfordrende at skelne fakta fra fiktion. Det er derfor, vi har samarbejdet med førende sportsdiætist, Renee...
Hvorfor vi går ind for at fremme efterspørgslen! Det kan være forvirrende for elite- og hverdagsatleter at forstå forskellen mellem at opfylde energibehov og massemarkedsmytebaserede mediebudskaber. Her er nogle vigtige takeaways til at guide dig gennem ernæringsrejsen: Personlig tilgang med...
De enkle, men grundlæggende principper nedenfor vil hjælpe dig med at lægge grunden til en yderst effektiv træningsplan, der sikrer, at du er på rette vej til succes. Tag imod udfordringen med overbelastning: Øv din kondition ved at skubbe ud...
Vinter Wellness: Styrk dit immunsystem midt i kulden Når de koldere måneder sætter sig ind og bringer mørkere dage og frostklar luft, kan den truende trussel om forkølelse og influenza dæmpe vinterstemningen. Frygt ikke! Selvom vi ikke ligefrem kan "booste"...
Uanset om du erobrer fortovet med en løbetur eller krydser på to hjul, kender vi alle spændingen ved en god træning. Men her er scoop: magien sker virkelig post-sved sesh. Dyk ned i restitutionens område og frigør det fulde potentiale...
Uanset om du jagter maratondrømme, erobrer triatlon, knuser cykling sportsaktiviteter eller skulpterer gevinster i fitnesscentret, så forstår vi det – at tage en pause kan føles som en sværere udfordring end din sidste træning. Men her er nedturen: hvile er...
Træning og konkurrence i koldt vejr bringer deres eget sæt af udfordringer og muligheder ud over blot at lægge lag på hinanden. Atleter, der omfavner disse unikke forhold og skræddersy deres rutiner derefter, kan låse op for positive resultater. I...
