Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud på markedet, kendt for sine fordele inden for styrketræning. Det har konsekvent vist sig at hjælpe individer med at få mere muskelmasse, styrke, kraft og muskelfunktion gennem hele levetiden. Men hvordan påvirker...
For udholdenhedsatleter er optimering af ydeevne og restitution nøglen til at opnå nye højder. Koffein, et kraftfuldt og bredt undersøgt ergogent hjælpemiddel, giver betydelige fordele på begge områder. I denne blog dykker vi ned i, hvordan koffein kan fremskynde restitutionen...
Træning til et maraton rækker ud over blot at samle miles – det handler også om at mestre kunsten at ernæring.
Denne omfattende guide fra sportsernæringsekspert Asker Jeukendrup vil udstyre dig med den nødvendige viden til at perfektionere din ernæringsplan før, under og efter dit maraton, så du er lige så forberedt på spisebordet, som du er på banen. .
Velkommen til vores guide om de forskellige træningszoner: Zone 2, Tempo, Threshold og VO2 Max. Hver af disse zoner er rettet mod specifikke fysiologiske tilpasninger og spiller en unik rolle i en udholdenhedsatlets træningsregime. Ved at forstå og effektivt inkorporere...
