Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud på markedet, kendt for sine fordele inden for styrketræning. Det har konsekvent vist sig at hjælpe individer med at opnå mere muskelmasse, styrke, kraft og muskelfunktion gennem livet. Men hvordan påvirker det...
Træning til et marathon handler ikke kun om at samle kilometer—det handler også om at mestre kunsten at ernæring.
Denne omfattende guide af sportsernæringsekspert Asker Jeukendrup vil udstyre dig med den nødvendige viden til at perfektionere din ernæringsplan før, under og efter dit marathon, så du er lige så godt forberedt ved spisebordet som på banen.
En Basis Guide til Ernæring og Hydration for Indendørs Cykling Præstation.
At nå dine udholdenhedsmål kan være en udfordring, men det er muligt at få succes med den rette indstilling, træning og ernæring. Mens mange mennesker kun fokuserer på resultatet, er det vigtigt at anerkende det hårde arbejde og den proces,...
