For udholdenhedsatleter er optimering af præstation og restitution nøglen til at nå nye højder. Koffein, et kraftfuldt og bredt studeret ergogenisk hjælpemiddel, tilbyder betydelige fordele på begge områder. I denne blog dykker vi ned i, hvordan koffein kan fremskynde restitution...
Træning til et marathon handler ikke kun om at samle kilometer—det handler også om at mestre kunsten at ernæring.
Denne omfattende guide af sportsernæringsekspert Asker Jeukendrup vil udstyre dig med den nødvendige viden til at perfektionere din ernæringsplan før, under og efter dit marathon, så du er lige så godt forberedt ved spisebordet som på banen.
En Basis Guide til Ernæring og Hydration for Indendørs Cykling Præstation.
At nå dine udholdenhedsmål kan være en udfordring, men det er muligt at få succes med den rette indstilling, træning og ernæring. Mens mange mennesker kun fokuserer på resultatet, er det vigtigt at anerkende det hårde arbejde og den proces,...
