Kestävyysurheilijoille suorituskyvyn kannalta on tärkeää tietää, mitä syödä kilpailuaamuna. Tässä on suoraviivainen opas, joka auttaa sinua syöttämään polttoainetta oikein ja välttämään yleisiä virheitä, mikä varmistaa, että aloitat kilpailun optimaalisella energialla ja minimaalisella ruoansulatusvaivolla: Tärkeitä kilpailua edeltäviä aamiaisvinkkejä: Ajoitus on kaikki...
Maratoniin valmistautuminen on muutakin kuin fyysistä harjoittelua. se sisältää kokonaisvaltaisen lähestymistavan, joka sisältää huolellisen ravitsemussuunnittelun. Laajassa oppaassamme tarjoamme oivalluksia ja strategioita polttoaineen ja nesteytyksen optimoimiseksi ja varmistamme, että olet täysin valmistautunut paitsi osallistumaan myös menestymään. Energialähteesi ymmärtäminen Kehosi käyttää maratonin...
Valmistaudutpa maratoniin tai nopealle lenkkeilylle, kehosi polttoaineen saannin ymmärtäminen on avainasemassa suorituskyvyn maksimoinnissa. Uusimmassa Shopify-blogissamme perehdymme juoksijoiden optimaalisiin ravitsemusstrategioihin ja annamme vinkkejä kaikenlaiseen juoksuun. Ruokinta lyhyille lenkeille (jopa 60 minuuttia) Lyhyt matkat eivät yleensä vaadi ylimääräistä polttoainetta, jos olet syönyt...
