Grundlagen der Sporternährung

Willkommen bei Ihrem Essential Ironman Nutrition Guide Für erfahrene Ironman-Teilnehmer ist Ernährung nicht nur ein Essensplan – es ist die vierte Disziplin des Triathlons. Dieser Leitfaden deckt alles ab, von der Kohlenhydratzufuhr bis zur Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr, und hilft Ihnen...

Die Vorbereitung auf einen Marathon geht über das bloße körperliche Training hinaus; Es umfasst einen ganzheitlichen Ansatz, der eine sorgfältige Ernährungsplanung umfasst. In unserem ausführlichen Leitfaden bieten wir Einblicke und Strategien zur Optimierung Ihrer Energie- und Flüssigkeitszufuhr und stellen sicher,...

Ganz gleich, ob Sie sich auf einen Marathon vorbereiten oder schnell joggen gehen: Zu verstehen, wie Sie Ihren Körper mit Energie versorgen, ist der Schlüssel zur Maximierung Ihrer Leistung. In unserem neuesten Shopify-Blog befassen wir uns mit optimalen Ernährungsstrategien für...

Denken Sie bei der Vorbereitung auf Ihren bevorstehenden Wettkampf daran, dass Ihre Ernährungsstrategie genauso wichtig ist wie Ihr körperliches Training. Um Ihnen zu helfen, Magen-Darm-Beschwerden zu minimieren und Ihre Leistung zu maximieren, haben wir wichtige Ernährungstipps für Ihre Vorbereitung auf...

So wie Sie Ihren Körper für einen Marathon trainieren, ist es ebenso wichtig, Ihr Verdauungssystem auf die Nahrungsmittel, Getränke und Ernährungspraktiken zu trainieren, auf die Sie sich verlassen möchten. Während die richtige Ernährung die Marathonleistung erheblich steigern kann, ist es...

Carb Loading, eine bewährte Strategie für Ausdauersportler, ist seit den 1970er Jahren ein Eckpfeiler der Marathonvorbereitung. Obwohl es verschiedene Methoden gibt, ist der Ansatz relativ einfach: Erhöhen Sie die Kohlenhydrataufnahme in den Tagen vor dem Rennen, um die Glykogenspeicher zu...