Kreatiini on yksi markkinoiden tutkituimmista ravintolisistä, joka tunnetaan voimaharjoittelun eduistaan. Sen on johdonmukaisesti osoitettu auttavan yksilöitä saamaan lisää lihasmassaa, voimaa, voimaa ja lihastoimintaa koko elinkaaren ajan. Mutta miten se vaikuttaa kestävyyssuoritukseen? Uudet todisteet viittaavat siihen, että kreatiini voi hyödyttää kestävyysurheilijoita...
Maratonin harjoittelu on muutakin kuin kilometrien kerääminen – se on myös ravitsemustaidon hallintaa.
1 .
Perusopas ravintoon ja nesteytykseen sisäpyöräilyn suorituskykyyn.
Kestävyystavoitteidesi saavuttaminen voi olla haastavaa, mutta onnistuminen on mahdollista oikealla ajattelutavalla, harjoittelulla ja ravitsemalla. Vaikka monet ihmiset keskittyvät yksinomaan tulokseen, on tärkeää tunnustaa kova työ ja prosessi, joka liittyy näiden tavoitteiden saavuttamiseen. MielentapaEnsinnäkin kestävyystavoitteidesi saavuttaminen alkaa oikealla mielentilalla. On tärkeää...
