Grundläggande om sportnäring

Välkommen till din Essential Ironman Nutrition Guide För erfarna Ironman-tävlande är näring inte bara en måltidsplan – det är den fjärde disciplinen i triathlon. Den här guiden spänner över allt från kolhydrater till att bibehålla hydrering, och hjälper dig att...

Att förbereda sig för ett maraton går längre än bara fysisk träning; den omfattar ett holistiskt tillvägagångssätt som inkluderar noggrann kostplanering. I vår omfattande guide ger vi insikter och strategier för att optimera ditt bränsle och hydrering, vilket säkerställer att...

Oavsett om du förbereder dig för ett maraton eller ger dig ut för en snabb joggingtur, är det viktigt att förstå hur du kan ge energi till din kropp för att maximera prestanda. I vår senaste Shopify-blogg fördjupar vi oss...

När du förbereder dig för din kommande tävling, kom ihåg att din näringsstrategi är lika viktig som din fysiska träning. För att hjälpa dig att minimera gastrointestinala (GI) obehag och maximera prestandan har vi sammanställt viktiga kosttips för din förberedelse...

Precis som du tränar din kropp för ett maraton, är det lika viktigt att träna ditt matsmältningssystem för den mat, dryck och näringspraxis du planerar att lita på. Även om rätt kost kan förbättra maratonprestationen avsevärt, är det viktigt att...

Kolhydratladdning, en beprövad strategi för uthållighetsidrottare, har varit en hörnsten i maratonförberedelser sedan 1970-talet. Även om det finns olika metoder är tillvägagångssättet relativt okomplicerat: öka kolhydratintaget under dagarna fram till loppet för att maximera glykogenlagren. Den här guiden beskriver ett...