Grunderna i sportnäring

Välkommen till Din Viktiga Ironman Näringsguide För erfarna Ironman-tävlande är näring inte bara en måltidsplan—det är den fjärde disciplinen inom triathlon. Denna guide omfattar allt från kolhydratladdning till att upprätthålla vätskebalansen, vilket hjälper dig att navigera genom hela processen av...

Att förbereda sig för ett maraton går bortom bara den fysiska träningen; det omfattar en holistisk strategi som inkluderar noggrann kostplanering. I vår omfattande guide ger vi insikter och strategier för att optimera din bränsle- och vätskeintag, vilket säkerställer att...

Oavsett om du förbereder dig för ett maraton eller går ut på en snabb jogg, är det avgörande att förstå hur du ska ge din kropp bränsle för att maximera prestationen. I vår senaste Shopify-blogg dyker vi ner i optimala...

När du förbereder dig för din kommande tävling, kom ihåg att din näringsstrategi är lika viktig som din fysiska träning. För att hjälpa dig att minimera gastrointestinala (GI) obehag och maximera prestationen har vi sammanställt viktiga kosttips för din förberedelse...

Precis som du tränar din kropp för en maraton är det lika viktigt att träna ditt matsmältningssystem för de livsmedel, drycker och näringsmetoder du planerar att förlita dig på. Medan korrekt näring kan förbättra maratonprestanda avsevärt, är det avgörande att...

Koldioxidladdning, en beprövad strategi för uthållighetsidrottare, har varit en hörnsten i maratonförberedelser sedan 1970-talet. Även om det finns olika metoder, är tillvägagångssättet relativt enkelt: öka kolhydratintaget under dagarna som leder fram till loppet för att maximera glykogenlagren. Denna guide beskriver...